सोया कीमा मसाला एक स्वादिष्ट शाकाहारी सब्ज़ी है जो जल्दी और आसानी से तैयार की जा सकती है। इस सब्ज़ी में सोया को पानी में भिगो कर ग्रेवी में पकाया जाता है. इस गर्मी के दिनों में पकाए और इसका आनंद ले. आप यह सब्ज़ी अपने मेहमानो के लिए भी बना सकते है क्यूंकि यह आसान के साथ साथ स्वादिष्ट भी है.
सोया कीमा मसाला को लहसुनि दाल, पालक रायता और तवा पराठा के साथ दिन के खाने के लिए परोसे।
अगर आपको यह रेसिपी पसंद आई हो तो, आप यह भी बना सकते है
The contest is in association with Preethi Kitchen Appliances.
Cuisine: Indian
Course: Dinner
Diet: High Protein Vegetarian
Equipments Used: Hard Anodised Kadai (Wok)
Cooks in 25 M
Total in 45 M
सोया कीमा मसाला बनाने के लिए सबसे पहले 2 कप पानी को उबाल लो. इसमें 1 चमच्च नमक और सोया डाले। 12 से 15 मिनट तक भिगोने दे. पानी निकाले और अलग से रख दे. अगर हरे मटर का प्रयोग कर रहे है तो उन्हें भी गरम पानी में डालकर निकाल ले.
अब आलू को धो कर साफ़ कर ले. आलू को छिले और उनको प्रेशर कुकर में पका ले.
अब एक कढ़ाई में तेल गरम कर ले. इसमें जीरा डाले और 15 सेकण्ड्स तक पकाए। इसमें प्याज और हरी मिर्च डाले। प्याज के नरम होने तक पकाए।
प्याज के नरम होने के बाद इसमें अदरक लहुसन का पेस्ट डाले और 2 मिनट तक पकाए। 2 मिनट के बाद इसमें टमाटर डाले और उनके नरम होने तक पकने दे.
नरम होने के बाद इसमें जीरा पाउडर, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और नमक डाले। मिला ले और 15 सेकण्ड्स तक पकने दे.
इसमें सोया, आलू, हरे मटर डाले, मिलाए और 10 मिनट तक पकने दे. गैस बंद करें और हरे धनिये से गार्निश करें।
सोया कीमा मसाला को लहसुनि दाल, पालक रायता और तवा पराठा के साथ दिन के खाने के लिए परोसे।