अंकुरित कोल्लु सांबर रेसिपी एक सरल दक्षिण भारतीय रेसिपी है जिसे आप अपने रोज के खाने के लिए बना सकते है. कोल्लु को कुलीथ भी कहा जाता है और इसमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है. आप इसमें अपनी पसंद की सब्ज़िओ का प्रयोग कर सकते है जो इस सांबर को और भी पोषण देता है.
अंकुरित कोल्लु सांबर रेसिपी को चावल, चाउ चाउ थोरन और पापड़ के साथ दिन के खाने के लिए परोसे।
अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आप यह भी बना सकते है,
Cuisine: South Indian Recipes
Course: Lunch
Diet: Diabetic Friendly
Equipments Used: Hard Anodized Pressure Cooker, Tadka Pan (Seasoning Pan)
Cooks in 20 M
Total in 30 M
अंकुरित कोल्लु सांबर रेसिपी बनाने के लिए, सबसे पहले अंकुरित कुलीथ/कोल्लु दाल को प्रेशर कुकर में 3 कप पानी के साथ डाले और 6 सिटी आने तक पका ले. गैस बंद करें और प्रेशर अपने आप निकलने दे.
प्रेशर निकलने के बाद, कुकर खोले और दाल को थोड़ा मैश कर ले. एक बाउल में निकाले और अलग से रख ले.
उसी प्रेशर कुकर में गाजर, लौकी, इमली का पानी, सांबर पाउडर, छोटे प्याज, हल्दी पाउडर, टमाटर, नमक डाले और 2 सिटी आने तक पका ले. गैस बंद करें और प्रेशर को निकाल ले.
कुकर खोले और इसमें कुलीथ/कोल्लु दाल, इमली का पानी डाले और उबलने दे. उबाला आने के बाद गैस बंद करदे।
एक तड़का पैन में तेल गरम करें। इसमें राय, सुखी लाल मिर्च डाले और राय को तड़कने दे. अब इसमें हींग, कढ़ी पत्ता डाले डाले और 10 सेकण्ड्स के लिए पका ले. इस तड़के को सांबर में डाले और मिला ले. परोसे।
अंकुरित कोल्लु सांबर रेसिपी को चावल, चाउ चाउ थोरन और पापड़ के साथ दिन के खाने के लिए परोसे।
Read English version of the same recipe -> Sprouted Kollu Sambar Recipe - Horse Gram Sambar With Vegetables